Тренировки по паделу в Адлере
Никогда не держали ракетку? Это нормально. Падел — самый простой ракеточный спорт: правила понятны за 5 минут, а первые розыгрыши получаются уже на первой тренировке. Тренер поставит технику с нуля.
Падел создан, чтобы играть в удовольствие
Легко начать
Мягкий мяч, небольшой корт и стены в игре — мяч почти всегда возвращается. Освоение в разы быстрее тенниса.
Всегда 2×2
Играют парами — веселее и не так утомительно. Идеально прийти компанией или семьёй.
Тренер рядом
Персональные и групповые занятия: разберём стойку, удары, тактику. С нуля до уверенной игры.
Никогда не играли? Это нормально
Падел осваивают за одно занятие. Персональный тренер поставит технику с нуля — и вы получите удовольствие с первого мяча.
Павел Перевалов
Мастер спорта в прошлом: выпускник хоккейных школ ЦСКА и «Спартак», затем большой теннис. Последние три года играю в падел, два года тренирую. Проходил подготовку у испанских и аргентинских тренеров и тренерский курс в Академии M3 (Мадрид), сейчас учусь на курсе Padel MBA. Ставлю технику с нуля так, чтобы вы получали удовольствие уже с первой тренировки.
Видео с корта с тренером
Правила и советы по паделу
Падел проще и динамичнее. Корт меньше (10×20 м), играют парами 2×2, а в игре участвуют стеклянные стены — мяч можно отбивать после отскока от стекла. Новички держат розыгрыш уже в первый час, тогда как в теннисе на это уходят месяцы.
Нет. Правила простые, подача — только снизу, поэтому без стресса. Стены удерживают мяч в игре дольше, а корт небольшой — бегать нужно меньше. За одно занятие с тренером вы освоите базу и сыграете первые розыгрыши.
Как в теннисе: очки 15 – 30 – 40 – гейм, сет — до 6 геймов (с разницей минимум в 2), матч — до двух выигранных сетов. При равном счёте часто играют «золотой мяч».
Только снизу. Вы отпускаете мяч, он ударяется о корт, и вы бьёте по нему ниже пояса — по диагонали в квадрат соперника. Никаких сложных подач сверху, как в большом теннисе.
Главная фишка падела: после отскока мяча от пола он может касаться стеклянных стен, и вы имеете право отбить его уже после отскока от стекла. Это делает розыгрыши длиннее и зрелищнее. Совет новичку: сначала займите позицию и дождитесь отскока — потом бейте.
Бить слишком сильно. В паделе выигрывает контроль и позиция, а не мощь. Направляйте мяч, а не лупите со всей силы — точность решает чаще, чем сила.
Держите центр и после каждого удара возвращайтесь в нейтральную позицию. Самая выигрышная зона — у сетки: ракетка перед собой, колени согнуты, готовность к быстрому удару.
Только удобную спортивную обувь и хорошее настроение. Ракетки и мячи дадим напрокат (500 ₽ за ракетку). Падел — парная игра, приходите вдвоём или компанией из четырёх.
Стандартная аренда корта — 60 минут. Формат 2×2: играют двое или четверо. Идеально прийти компанией или семьёй.
Не замахивайтесь ракеткой близко к партнёру и держите дистанцию у сетки. Перед матчем договоритесь о формате (до скольких геймов) и о спорных моментах — так игра пройдёт комфортно для всех.
Готовы попробовать?
Напишите тренеру — подберём удобное время и формат. Первая тренировка снимет все сомнения.